いちごジャムとマーマレードのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、いちごジャムが250kcal、マーマレードが233kcalで、いちごジャムのほうが17kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、いちごジャムは約40g、マーマレードは約43gです。マーマレードのほうが約3g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、いちごジャムが0.2g、マーマレードが0.1gで、いちごジャムのほうが0.1g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、いちごジャムもマーマレードも0.0gで、同じです。
100kcalあたりの炭水化物は、マーマレードが27.1g、いちごジャムが25.3gで、マーマレードのほうが1.8g多くなります。
可食部100gあたり
| いちごジャム | マーマレード | |
|---|---|---|
| エネルギー | 250 kcal | 233 kcal |
| たんぱく質 | 0.4 g | 0.2 g |
| 脂質 | 0.1 g | 0.1 g |
| 炭水化物 | 63.3 g | 63.2 g |
| 食物繊維 | 1.3 g | 0.7 g |
| 食塩相当量 | 0 g | 0 g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 62.0 g | 62.5 g |
100kcal分に換算すると
| いちごジャム | マーマレード | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約40 g | 約43 g |
| たんぱく質 | 0.2 g | 0.1 g |
| 脂質 | 0.0 g | 0.0 g |
| 炭水化物 | 25.3 g | 27.1 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。