ほたてとあさりのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、ほたてが82kcal、あさりが29kcalで、ほたてのほうが53kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、ほたては約122g、あさりは約345gです。あさりのほうが約223g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、ほたてが20.6g、あさりが19.7gで、ほたてのほうが0.9g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、あさりが2.4g、ほたてが0.4gで、あさりのほうが2.0g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、ほたてが4.3g、あさりが1.4gで、ほたてのほうが2.9g多くなります。
食塩相当量は、可食部100gあたりあさりが2.0g、ほたてが0.3gで、あさりのほうが多くなります。
可食部100gあたり
| ほたて | あさり | |
|---|---|---|
| エネルギー | 82 kcal | 29 kcal |
| たんぱく質 | 16.9 g | 5.7 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.7 g |
| 炭水化物 | 3.5 g | 0.4 g |
| 食物繊維 | (0) g | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.3 g | 2 g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 3.5 g | 0.4 g |
100kcal分に換算すると
| ほたて | あさり | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約122 g | 約345 g |
| たんぱく質 | 20.6 g | 19.7 g |
| 脂質 | 0.4 g | 2.4 g |
| 炭水化物 | 4.3 g | 1.4 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。