グレープフルーツとオレンジのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、グレープフルーツが40kcal、オレンジが42kcalで、オレンジのほうが2kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、グレープフルーツは約250g、オレンジは約238gです。グレープフルーツのほうが約12g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、オレンジが2.4g、グレープフルーツが2.3gで、オレンジのほうが0.1g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、グレープフルーツが0.3g、オレンジが0.2gで、グレープフルーツのほうが0.1g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、グレープフルーツが24.0g、オレンジが23.3gで、グレープフルーツのほうが0.7g多くなります。
可食部100gあたり
| グレープフルーツ | オレンジ | |
|---|---|---|
| エネルギー | 40 kcal | 42 kcal |
| たんぱく質 | 0.9 g | 1.0 g |
| 脂質 | 0.1 g | 0.1 g |
| 炭水化物 | 9.6 g | 9.8 g |
| 食物繊維 | 0.6 g | 0.8 g |
| 食塩相当量 | 0 g | 0 g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 9.0 g | 9.0 g |
100kcal分に換算すると
| グレープフルーツ | オレンジ | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約250 g | 約238 g |
| たんぱく質 | 2.3 g | 2.4 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.2 g |
| 炭水化物 | 24.0 g | 23.3 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。