ひのな 根・茎葉 生のカロリーは？
17 kcal / 100g
可食部100gあたり（70 kJ）
1.0 gたんぱく質
Tr g脂質
4.7 g炭水化物
1.7 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
ひのな 根・茎葉 生は、日本食品標準成分表で「野菜類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは17kcal（70kJ）で、野菜類413食品の中では低いほうから83番目、エネルギーが低めの部類です。野菜類全体の中央値は27kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が92.5g、たんぱく質が1.0g、炭水化物が4.7gです。炭水化物のうち食物繊維は3.0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は1.7gです。
廃棄率は4%（廃棄部位: 根端）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 92.5g
- たんぱく質 1g
- 脂質 0g
- 炭水化物 4.7g
- その他（灰分など） 1.8g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のひのな 根・茎葉 生は約588gです。その中に、たんぱく質は5.9g、炭水化物は27.6g含まれる計算です。
野菜類405食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから215番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約588 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.9 g |
| 炭水化物 | 27.6 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 5 | 0.3 | - | 1.4 |
| 50 g | 9 | 0.5 | - | 2.4 |
| 100 g | 17 | 1.0 | - | 4.7 |
| 150 g | 26 | 1.5 | - | 7.1 |
| 200 g | 34 | 2.0 | - | 9.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 17 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 70 kJ |
| 水分 | 92.5 g |
| たんぱく質 | 1.0 g |
| 脂質 | Tr g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 4.7 g |
| 食物繊維総量 | 3.0 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 10 mg |
| カリウム | 480 mg |
| カルシウム | 130 mg |
| マグネシウム | 21 mg |
| リン | 51 mg |
| 鉄 | 0.8 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅 | 0.04 mg |
| マンガン | 0.17 mg |
| ビタミンC | 52 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 1.7 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： えびな 廃棄部位： 根端 硝酸イオン： 0.5 g
野菜類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| きゅうり 漬物 塩漬 | 17 | 588 | 3.7 |
| （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁 | 17 | 588 | 3.5 |
| せり 茎葉 生 | 17 | 588 | 3.3 |
| せり 茎葉 ゆで | 17 | 588 | 3.4 |
| ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 17 | 588 | 4.1 |
| （だいこん類） 葉だいこん 葉 生 | 17 | 588 | 3.3 |