アーモンドとピーナッツのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、アーモンドが609kcal、ピーナッツが613kcalで、ピーナッツのほうが4kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、アーモンドもピーナッツも約16gです。
100kcalあたりのたんぱく質は、ピーナッツが4.1g、アーモンドが3.2gで、ピーナッツのほうが0.9g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、アーモンドが8.5g、ピーナッツが8.1gで、アーモンドのほうが0.4g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、ピーナッツが3.5g、アーモンドが3.4gで、ピーナッツのほうが0.1g多くなります。
アーモンドは「乾」、ピーナッツは「いり」の値です。調理や加工の状態が違うため、そのまま比べにくい点にご注意ください。
可食部100gあたり
| アーモンド | ピーナッツ | |
|---|---|---|
| エネルギー | 609 kcal | 613 kcal |
| たんぱく質 | 19.6 g | 25.0 g |
| 脂質 | 51.8 g | 49.6 g |
| 炭水化物 | 20.9 g | 21.3 g |
| 食物繊維 | 10.1 g | 11.4 g |
| 食塩相当量 | 0 g | 0 g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 10.8 g | 9.9 g |
100kcal分に換算すると
| アーモンド | ピーナッツ | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約16 g | 約16 g |
| たんぱく質 | 3.2 g | 4.1 g |
| 脂質 | 8.5 g | 8.1 g |
| 炭水化物 | 3.4 g | 3.5 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。