りんご（生）となしのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、りんご（生）が53kcal、なしが38kcalで、りんご（生）のほうが15kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、りんご（生）は約189g、なしは約263gです。なしのほうが約74g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、なしが0.8g、りんご（生）が0.2gで、なしのほうが0.6g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、りんご（生）が0.4g、なしが0.3gで、りんご（生）のほうが0.1g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、なしが29.7g、りんご（生）が29.2gで、なしのほうが0.5g多くなります。
可食部100gあたり
| りんご（生） | なし | |
|---|---|---|
| エネルギー | 53 kcal | 38 kcal |
| たんぱく質 | 0.1 g | 0.3 g |
| 脂質 | 0.2 g | 0.1 g |
| 炭水化物 | 15.5 g | 11.3 g |
| 食物繊維 | 1.4 g | 0.9 g |
| 食塩相当量 | 0 g | 0 g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 14.1 g | 10.4 g |
100kcal分に換算すると
| りんご（生） | なし | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約189 g | 約263 g |
| たんぱく質 | 0.2 g | 0.8 g |
| 脂質 | 0.4 g | 0.3 g |
| 炭水化物 | 29.2 g | 29.7 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。