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りんご皮なし生のカロリーは？

53 kcal / 100g

可食部100gあたり（225 kJ）

0.1 gたんぱく質

0.2 g脂質

15.5 g炭水化物

14.1 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

りんご皮なし生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは53kcal（225kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから100番目、中ほどです。果実類全体の中央値は50kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が84.1g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.2g、炭水化物が15.5gです。炭水化物のうち食物繊維は1.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は14.1gです。

廃棄率は15%（廃棄部位: 果皮及び果しん部）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のりんご皮なし生は約189gです。その中に、たんぱく質は0.2g、脂質は0.4g、炭水化物は29.2g含まれる計算です。

果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから161番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	16	0.0	0.1	4.7
50 g	27	0.1	0.1	7.8
100 g	53	0.1	0.2	15.5
150 g	80	0.2	0.3	23.3
200 g	106	0.2	0.4	31.0

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

バナナ（生）とりんご（生）を比べる同じ100kcal分で比べると、バナナ（生）は約108g、りんご（生）は約189gです。りんご（生）のほうが約81g多く食べられます。
りんご（生）となしを比べる同じ100kcal分で比べると、りんご（生）は約189g、なしは約263gです。なしのほうが約74g多く食べられます。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄部位：果皮及び果しん部

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	53	189	13.0
（かんきつ類）セミノール砂じょう生	53	189	12.4
（かんきつ類）はるみ砂じょう生	52	192	12.1
ドラゴンフルーツ生	52	192	11.8
パインアップル生	54	185	13.7
ぶどう果実飲料ストレートジュース	54	185	14.3