ドラゴンフルーツ 生のカロリーは？
ドラゴンフルーツ 生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは52kcal（218kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから96番目、中ほどです。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が85.7g、たんぱく質が1.4g、脂質が0.3g、炭水化物が11.8gです。炭水化物のうち食物繊維は1.9gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は9.9gです。
廃棄率は35%（廃棄部位: 果皮）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 85.7g
- たんぱく質 1.4g
- 脂質 0.3g
- 炭水化物 11.8g
- その他（灰分など） 0.8g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のドラゴンフルーツ 生は約192gです。その中に、たんぱく質は2.7g、脂質は0.6g、炭水化物は22.7g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから11番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約192 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.7 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 炭水化物 | 22.7 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
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- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 16 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| 50 g | 26 | 0.7 | 0.2 | 5.9 |
| 100 g | 52 | 1.4 | 0.3 | 11.8 |
| 150 g | 78 | 2.1 | 0.5 | 17.7 |
| 200 g | 104 | 2.8 | 0.6 | 23.6 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 52 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 218 kJ |
| 水分 | 85.7 g |
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 11.8 g |
| 食物繊維総量 | 1.9 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | Tr mg |
| カリウム | 350 mg |
| カルシウム | 6 mg |
| マグネシウム | 41 mg |
| リン | 29 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 0.3 mg |
| 銅 | 0.03 mg |
| マンガン | 0.09 mg |
| ビタミンC | 7 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 9.9 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： ピタヤ 試料： レッドピタヤ 廃棄部位： 果皮
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （かんきつ類） はるみ 砂じょう 生 | 52 | 192 | 12.1 |
| ぶどう 果実飲料 70%果汁入り飲料 | 52 | 192 | 12.9 |
| ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料 | 52 | 192 | 13.1 |
| （かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース | 53 | 189 | 13.0 |
| （かんきつ類） セミノール 砂じょう 生 | 53 | 189 | 12.4 |
| キウイフルーツ 緑肉種 生 | 51 | 196 | 13.4 |