ラズベリー 生のカロリーは？
36 kcal / 100g
可食部100gあたり（150 kJ）
1.1 gたんぱく質
0.1 g脂質
10.2 g炭水化物
5.5 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
ラズベリー 生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは36kcal（150kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから20番目、エネルギーが低めの部類です。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が88.2g、たんぱく質が1.1g、脂質が0.1g、炭水化物が10.2gです。炭水化物のうち食物繊維は4.7gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は5.5gです。
- 水分 88.2g
- たんぱく質 1.1g
- 脂質 0.1g
- 炭水化物 10.2g
- その他（灰分など） 0.4g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のラズベリー 生は約278gです。その中に、たんぱく質は3.1g、脂質は0.3g、炭水化物は28.3g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから6番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約278 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 炭水化物 | 28.3 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 11 | 0.3 | 0.0 | 3.1 |
| 50 g | 18 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
| 100 g | 36 | 1.1 | 0.1 | 10.2 |
| 150 g | 54 | 1.7 | 0.2 | 15.3 |
| 200 g | 72 | 2.2 | 0.2 | 20.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 36 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 150 kJ |
| 水分 | 88.2 g |
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 10.2 g |
| 食物繊維総量 | 4.7 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 150 mg |
| カルシウム | 22 mg |
| マグネシウム | 21 mg |
| リン | 29 mg |
| 鉄 | 0.7 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.12 mg |
| マンガン | 0.50 mg |
| ビタミンC | 22 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 5.5 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： レッドラズベリー、西洋きいちご 果実全体
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| アセロラ 酸味種 生 | 36 | 278 | 9.0 |
| アセロラ 甘味種 生 | 36 | 278 | 9.0 |
| （かんきつ類） かぼす 果汁 生 | 36 | 278 | 8.5 |
| あんず 生 | 37 | 270 | 8.5 |
| （かんきつ類） シークヮーサー 果汁 生 | 35 | 286 | 7.9 |
| （かんきつ類） だいだい 果汁 生 | 35 | 286 | 8.0 |