カシス 冷凍のカロリーは？
62 kcal / 100g
可食部100gあたり（257 kJ）
1.6 gたんぱく質
1.6 g脂質
13.4 g炭水化物
7.0 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
カシス 冷凍は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは62kcal（257kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから117番目、中ほどです。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が79.4g、たんぱく質が1.6g、脂質が1.6g、炭水化物が13.4gです。炭水化物のうち食物繊維は6.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は7.0gです。
- 水分 79.4g
- たんぱく質 1.6g
- 脂質 1.6g
- 炭水化物 13.4g
- その他（灰分など） 4.0g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のカシス 冷凍は約161gです。その中に、たんぱく質は2.6g、脂質は2.6g、炭水化物は21.6g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから13番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約161 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 脂質 | 2.6 g |
| 炭水化物 | 21.6 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 19 | 0.5 | 0.5 | 4.0 |
| 50 g | 31 | 0.8 | 0.8 | 6.7 |
| 100 g | 62 | 1.6 | 1.6 | 13.4 |
| 150 g | 93 | 2.4 | 2.4 | 20.1 |
| 200 g | 124 | 3.2 | 3.2 | 26.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 62 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 257 kJ |
| 水分 | 79.4 g |
| たんぱく質 | 1.6 g |
| 脂質 | 1.6 g |
| コレステロール | - |
| 炭水化物 | 13.4 g |
| 食物繊維総量 | 6.4 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | Tr mg |
| カリウム | 270 mg |
| カルシウム | 40 mg |
| マグネシウム | 19 mg |
| リン | 54 mg |
| 鉄 | 0.5 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅 | 0.08 mg |
| マンガン | 0.26 mg |
| ビタミンC | - |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 7.0 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名：くろふさすぐり、くろすぐり ポリフェノール：0.6ｇ、タンニン：0.8ｇ 食物繊維：AOAC2011.25法
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| アサイー 冷凍 無糖 | 62 | 161 | 5.0 |
| かき 甘がき 生 | 63 | 159 | 15.9 |
| （かんきつ類） うんしゅうみかん 缶詰 果肉 | 63 | 159 | 15.3 |
| （かんきつ類） うんしゅうみかん 缶詰 液汁 | 63 | 159 | 15.3 |
| キウイフルーツ 黄肉種 生 | 63 | 159 | 14.9 |
| ざくろ 生 | 63 | 159 | 15.5 |