ホーム › 魚介類 › ＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク

缶詰味付けフレークのカロリーは？

139 kcal / 100g

可食部100gあたり（589 kJ）

18.4 gたんぱく質

2.7 g脂質

10.7 g炭水化物

(10.7) g糖質（計算値）

1.7 g食塩相当量

缶詰味付けフレークは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは139kcal（589kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから239番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が65.8g、たんぱく質が18.4g、脂質が2.7g、炭水化物が10.7gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は10.7gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分の缶詰味付けフレークは約72gです。その中に、たんぱく質は13.2g、脂質は1.9g、炭水化物は7.7g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから298番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	42	5.5	0.8	3.2
50 g	70	9.2	1.4	5.4
100 g	139	18.4	2.7	10.7
150 g	209	27.6	4.1	16.1
200 g	278	36.8	5.4	21.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：ツナ缶液汁を含んだもの

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（かじき類）めかじき生	139	72	0.1
＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	139	72	0.1
＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	139	72	0.2
＜魚類＞にしんかずのこ生	139	72	0.2
＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	139	72	0.1
＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	140	71	0.1