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チョップドハムのカロリーは？

132 kcal / 100g

可食部100gあたり（558 kJ）

11.7 gたんぱく質

4.2 g脂質

12.7 g炭水化物

(12.7) g糖質（計算値）

2.5 g食塩相当量

チョップドハムは、日本食品標準成分表で「肉類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは132kcal（558kJ）で、肉類317食品の中では低いほうから62番目、エネルギーが低めの部類です。肉類全体の中央値は219kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が68.0g、たんぱく質が11.7g、脂質が4.2g、炭水化物が12.7gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は12.7gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のチョップドハムは約76gです。その中に、たんぱく質は8.9g、脂質は3.2g、炭水化物は9.6g含まれる計算です。

肉類317食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから157番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	40	3.5	1.3	3.8
50 g	66	5.9	2.1	6.4
100 g	132	11.7	4.2	12.7
150 g	198	17.6	6.3	19.1
200 g	264	23.4	8.4	25.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

ビタミンC：酸化防止用として添加された食品を含むヨウ素：第3章参照

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ焼き	132	76	0
＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生	131	76	Tr
＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも赤肉生	131	76	0.7
＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし生	133	75	0.4
＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも赤肉生	133	75	0.2
＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	131	76	0.2