ホーム › 菓子類 › ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 えんどう
甘納豆 えんどうのカロリーは？
293 kcal / 100g
可食部100gあたり（1246 kJ）
3.8 gたんぱく質
0.4 g脂質
72.2 g炭水化物
69.0 g糖質（計算値）
0.1 g食塩相当量
甘納豆 えんどうは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは293kcal（1246kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから85番目、中ほどです。菓子類全体の中央値は302kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が23.1g、たんぱく質が3.8g、脂質が0.4g、炭水化物が72.2gです。炭水化物のうち食物繊維は3.2gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は69.0gです。
- 水分 23.1g
- たんぱく質 3.8g
- 脂質 0.4g
- 炭水化物 72.2g
- その他（灰分など） 0.5g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の甘納豆 えんどうは約34gです。その中に、たんぱく質は1.3g、脂質は0.1g、炭水化物は24.6g含まれる計算です。
菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから129番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約34 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 24.6 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 88 | 1.1 | 0.1 | 21.7 |
| 50 g | 147 | 1.9 | 0.2 | 36.1 |
| 100 g | 293 | 3.8 | 0.4 | 72.2 |
| 150 g | 440 | 5.7 | 0.6 | 108.3 |
| 200 g | 586 | 7.6 | 0.8 | 144.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 293 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1246 kJ |
| 水分 | 23.1 g |
| たんぱく質 | 3.8 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 72.2 g |
| 食物繊維総量 | 3.2 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ナトリウム | 47 mg |
| カリウム | 110 mg |
| カルシウム | 12 mg |
| マグネシウム | 17 mg |
| リン | 27 mg |
| 鉄 | 0.9 mg |
| 亜鉛 | 0.6 mg |
| 銅 | 0.09 mg |
| マンガン | - |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 69.0 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
菓子類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ どら焼 つぶしあん入り | 292 | 34 | (57.9) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り | 292 | 34 | (62.6) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう カステラまんじゅう つぶしあん入り | 292 | 34 | (62.2) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り | 294 | 34 | (61.3) |
| ＜菓子パン類＞ 菓子パン あんなし | 294 | 34 | (54.1) |
| ＜ケーキ・ペストリー類＞ パイ アップルパイ | 294 | 34 | (32.8) |