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ようかん練りようかんのカロリーは？

289 kcal / 100g

可食部100gあたり（1232 kJ）

(3.6) gたんぱく質

(0.2) g脂質

(69.9) g炭水化物

(66.8) g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

ようかん練りようかんは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは289kcal（1232kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから81番目、中ほどです。菓子類全体の中央値は302kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が26.0g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.2g、炭水化物が69.9gです。炭水化物のうち食物繊維は3.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は66.8gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のようかん練りようかんは約35gです。その中に、たんぱく質は1.2g、脂質は0.1g、炭水化物は24.2g含まれる計算です。

菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから138番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	87	1.1	0.1	21.0
50 g	145	1.8	0.1	35.0
100 g	289	3.6	0.2	69.9
150 g	434	5.4	0.3	104.9
200 g	578	7.2	0.4	139.8

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	288	35	69.9
＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	288	35	(60.7)
＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	292	34	(57.9)
＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	292	34	(62.6)
＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	292	34	(62.2)
＜菓子パン類＞クリームパン	286	35	(48.3)