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こんにゃくゼリーのカロリーは？
こんにゃくゼリーは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは65kcal（275kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから3番目、エネルギーが低めの部類です。菓子類全体の中央値は302kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が83.2g、たんぱく質が0g、脂質が0.1g、炭水化物が16.4gです。炭水化物のうち食物繊維は0.8gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は15.6gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 83.2g
- たんぱく質 0g
- 脂質 0.1g
- 炭水化物 16.4g
- その他（灰分など） 0.3g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のこんにゃくゼリーは約154gです。その中に、たんぱく質は0.0g、脂質は0.2g、炭水化物は25.2g含まれる計算です。
菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから176番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約154 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.0 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 25.2 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 20 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
| 50 g | 33 | 0.0 | 0.1 | 8.2 |
| 100 g | 65 | 0.0 | 0.1 | 16.4 |
| 150 g | 98 | 0.0 | 0.2 | 24.6 |
| 200 g | 130 | 0.0 | 0.2 | 32.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 65 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 275 kJ |
| 水分 | (83.2) g |
| たんぱく質 | 0 g |
| 脂質 | (0.1) g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | (16.4) g |
| 食物繊維総量 | (0.8) g |
| 食塩相当量 | (0.1) g |
| ナトリウム | (58) mg |
| カリウム | (110) mg |
| カルシウム | (15) mg |
| マグネシウム | (1) mg |
| リン | (37) mg |
| 鉄 | (Tr) mg |
| 亜鉛 | (Tr) mg |
| 銅 | (Tr) mg |
| マンガン | (0.01) mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (15.6) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
菓子類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜デザート菓子類＞ ゼリー ワイン | 65 | 154 | (13.2) |
| ＜デザート菓子類＞ 牛乳寒天 | 61 | 164 | (12.2) |
| ＜デザート菓子類＞ ゼリー オレンジ | 80 | 125 | (19.8) |
| ＜デザート菓子類＞ ゼリー コーヒー | 43 | 233 | (10.3) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ くずもち 関西風 くずでん粉製品 | 93 | 108 | (22.5) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ くずもち 関東風 小麦でん粉製品 | 94 | 106 | (22.4) |