肉じゃがと筑前煮のカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、肉じゃがが78kcal、筑前煮が85kcalで、筑前煮のほうが7kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、肉じゃがは約128g、筑前煮は約118gです。肉じゃがのほうが約10g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、肉じゃがが5.5g、筑前煮が5.2gで、肉じゃがのほうが0.3g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、筑前煮が4.1g、肉じゃがが1.7gで、筑前煮のほうが2.4g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、肉じゃがが16.7g、筑前煮が12.0gで、肉じゃがのほうが4.7g多くなります。
食塩相当量は、可食部100gあたり肉じゃがが1.2g、筑前煮が1.1gで、肉じゃがのほうが多くなります。
可食部100gあたり
| 肉じゃが | 筑前煮 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 78 kcal | 85 kcal |
| たんぱく質 | (4.3) g | (4.4) g |
| 脂質 | (1.3) g | (3.5) g |
| 炭水化物 | (13.0) g | (10.2) g |
| 食物繊維 | (1.3) g | (1.8) g |
| 食塩相当量 | (1.2) g | (1.1) g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 11.7 g | 8.4 g |
100kcal分に換算すると
| 肉じゃが | 筑前煮 | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約128 g | 約118 g |
| たんぱく質 | 5.5 g | 5.2 g |
| 脂質 | 1.7 g | 4.1 g |
| 炭水化物 | 16.7 g | 12.0 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。