かや いりのカロリーは？
629 kcal / 100g
可食部100gあたり（2595 kJ）
8.7 gたんぱく質
64.9 g脂質
22.6 g炭水化物
4.4 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
かや いりは、日本食品標準成分表で「種実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは629kcal（2595kJ）で、種実類46食品の中では低いほうから37番目、エネルギーが高めの部類です。種実類全体の中央値は582kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が1.2g、たんぱく質が8.7g、脂質が64.9g、炭水化物が22.6gです。炭水化物のうち食物繊維は18.2gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は4.4gです。
- 水分 1.2g
- たんぱく質 8.7g
- 脂質 64.9g
- 炭水化物 22.6g
- その他（灰分など） 2.6g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のかや いりは約16gです。その中に、たんぱく質は1.4g、脂質は10.3g、炭水化物は3.6g含まれる計算です。
種実類46食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから40番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約16 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 脂質 | 10.3 g |
| 炭水化物 | 3.6 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 189 | 2.6 | 19.5 | 6.8 |
| 50 g | 315 | 4.4 | 32.5 | 11.3 |
| 100 g | 629 | 8.7 | 64.9 | 22.6 |
| 150 g | 944 | 13.1 | 97.4 | 33.9 |
| 200 g | 1258 | 17.4 | 129.8 | 45.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 629 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 2595 kJ |
| 水分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 8.7 g |
| 脂質 | 64.9 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 22.6 g |
| 食物繊維総量 | 18.2 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 6 mg |
| カリウム | 470 mg |
| カルシウム | 58 mg |
| マグネシウム | 200 mg |
| リン | 300 mg |
| 鉄 | 3.3 mg |
| 亜鉛 | 3.7 mg |
| 銅 | 0.92 mg |
| マンガン | 2.62 mg |
| ビタミンC | 2 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 4.4 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
廃棄率： 殻つきの場合35%
種実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| アーモンド フライ 味付け | 626 | 16 | 17.9 |
| ピスタチオ いり 味付け | 617 | 16 | 20.9 |
| らっかせい 大粒種 いり | 613 | 16 | 21.3 |
| ごま ねり | 646 | 15 | 15.6 |
| アーモンド 乾 | 609 | 16 | 20.9 |
| らっかせい バターピーナッツ | 609 | 16 | 18.3 |