ココナッツ ココナッツパウダーのカロリーは？
676 kcal / 100g
可食部100gあたり（2785 kJ）
6.1 gたんぱく質
65.8 g脂質
23.7 g炭水化物
9.6 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
ココナッツ ココナッツパウダーは、日本食品標準成分表で「種実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは676kcal（2785kJ）で、種実類46食品の中では低いほうから39番目、エネルギーが高めの部類です。種実類全体の中央値は582kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が2.5g、たんぱく質が6.1g、脂質が65.8g、炭水化物が23.7gです。炭水化物のうち食物繊維は14.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は9.6gです。
- 水分 2.5g
- たんぱく質 6.1g
- 脂質 65.8g
- 炭水化物 23.7g
- その他（灰分など） 1.9g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のココナッツ ココナッツパウダーは約15gです。その中に、たんぱく質は0.9g、脂質は9.7g、炭水化物は3.5g含まれる計算です。
種実類46食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから45番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約15 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 脂質 | 9.7 g |
| 炭水化物 | 3.5 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 203 | 1.8 | 19.7 | 7.1 |
| 50 g | 338 | 3.1 | 32.9 | 11.9 |
| 100 g | 676 | 6.1 | 65.8 | 23.7 |
| 150 g | 1014 | 9.2 | 98.7 | 35.6 |
| 200 g | 1352 | 12.2 | 131.6 | 47.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 676 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 2785 kJ |
| 水分 | 2.5 g |
| たんぱく質 | 6.1 g |
| 脂質 | 65.8 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 23.7 g |
| 食物繊維総量 | 14.1 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 10 mg |
| カリウム | 820 mg |
| カルシウム | 15 mg |
| マグネシウム | 110 mg |
| リン | 140 mg |
| 鉄 | 2.8 mg |
| 亜鉛 | 1.4 mg |
| 銅 | 0.80 mg |
| マンガン | 1.41 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 9.6 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
種実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| まつ 生 | 681 | 15 | 10.6 |
| ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 701 | 14 | 13.9 |
| ブラジルナッツ フライ 味付け | 703 | 14 | 9.6 |
| ごま ねり | 646 | 15 | 15.6 |
| くるみ いり | 713 | 14 | 11.7 |
| ペカン フライ 味付け | 716 | 14 | 13.3 |