すぐきな すぐき漬のカロリーは？
30 kcal / 100g
可食部100gあたり（123 kJ）
2.6 gたんぱく質
0.7 g脂質
6.1 g炭水化物
0.9 g糖質（計算値）
2.2 g食塩相当量
すぐきな すぐき漬は、日本食品標準成分表で「野菜類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは30kcal（123kJ）で、野菜類413食品の中では低いほうから239番目、中ほどです。野菜類全体の中央値は27kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が87.4g、たんぱく質が2.6g、脂質が0.7g、炭水化物が6.1gです。炭水化物のうち食物繊維は5.2gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.9gです。
- 水分 87.4g
- たんぱく質 2.6g
- 脂質 0.7g
- 炭水化物 6.1g
- その他（灰分など） 3.2g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のすぐきな すぐき漬は約333gです。その中に、たんぱく質は8.7g、脂質は2.3g、炭水化物は20.3g含まれる計算です。
野菜類405食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから122番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約333 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.7 g |
| 脂質 | 2.3 g |
| 炭水化物 | 20.3 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 9 | 0.8 | 0.2 | 1.8 |
| 50 g | 15 | 1.3 | 0.4 | 3.1 |
| 100 g | 30 | 2.6 | 0.7 | 6.1 |
| 150 g | 45 | 3.9 | 1.1 | 9.2 |
| 200 g | 60 | 5.2 | 1.4 | 12.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 30 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 123 kJ |
| 水分 | 87.4 g |
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 6.1 g |
| 食物繊維総量 | 5.2 g |
| 食塩相当量 | 2.2 g |
| ナトリウム | 870 mg |
| カリウム | 390 mg |
| カルシウム | 130 mg |
| マグネシウム | 25 mg |
| リン | 76 mg |
| 鉄 | 0.9 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| 銅 | 0.08 mg |
| マンガン | 0.09 mg |
| ビタミンC | 35 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 0.9 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
水洗いし、手搾りしたもの
野菜類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| あしたば 茎葉 生 | 30 | 333 | 6.7 |
| （キャベツ類） レッドキャベツ 結球葉 生 | 30 | 333 | 6.7 |
| たかな たかな漬 | 30 | 333 | 6.2 |
| （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆで | 30 | 333 | 7.3 |
| （トマト類） 赤色ミニトマト 果実 生 | 30 | 333 | 7.2 |
| （なばな類） 洋種なばな 茎葉 ゆで | 30 | 333 | 5.3 |