ホーム › 果実類 › （かんきつ類）ぽんかん砂じょう生

ぽんかん砂じょう生のカロリーは？

42 kcal / 100g

可食部100gあたり（178 kJ）

0.9 gたんぱく質

0.1 g脂質

9.9 g炭水化物

8.9 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

ぽんかん砂じょう生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは42kcal（178kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから41番目、エネルギーが低めの部類です。果実類全体の中央値は50kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が88.8g、たんぱく質が0.9g、脂質が0.1g、炭水化物が9.9gです。炭水化物のうち食物繊維は1.0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は8.9gです。

廃棄率は35%（廃棄部位: 果皮、じょうのう膜及び種子）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のぽんかん砂じょう生は約238gです。その中に、たんぱく質は2.1g、脂質は0.2g、炭水化物は23.6g含まれる計算です。

果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから27番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	13	0.3	0.0	3.0
50 g	21	0.5	0.1	5.0
100 g	42	0.9	0.1	9.9
150 g	63	1.4	0.2	14.9
200 g	84	1.8	0.2	19.8

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄部位：果皮、じょうのう膜及び種子

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	42	238	10.5
（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	42	238	9.9
（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	42	238	9.8
（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	42	238	10.0
（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	41	244	10.0
（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	43	233	9.8