ココナッツ ナタデココのカロリーは？
80 kcal / 100g
可食部100gあたり（341 kJ）
0 gたんぱく質
Tr g脂質
20.2 g炭水化物
19.7 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
ココナッツ ナタデココは、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは80kcal（341kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから140番目、エネルギーが高めの部類です。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が79.7g、たんぱく質が0g、炭水化物が20.2gです。炭水化物のうち食物繊維は0.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は19.7gです。
- 水分 79.7g
- たんぱく質 0g
- 脂質 0g
- 炭水化物 20.2g
- その他（灰分など） 0.1g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のココナッツ ナタデココは約125gです。その中に、たんぱく質は0.0g、炭水化物は25.3g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから181番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約125 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | 25.3 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 24 | 0.0 | - | 6.1 |
| 50 g | 40 | 0.0 | - | 10.1 |
| 100 g | 80 | 0.0 | - | 20.2 |
| 150 g | 120 | 0.0 | - | 30.3 |
| 200 g | 160 | 0.0 | - | 40.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 80 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 341 kJ |
| 水分 | 79.7 g |
| たんぱく質 | 0 g |
| 脂質 | Tr g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 20.2 g |
| 食物繊維総量 | 0.5 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 2 mg |
| カリウム | 0 mg |
| カルシウム | 1 mg |
| マグネシウム | 1 mg |
| リン | Tr mg |
| 鉄 | 0 mg |
| 亜鉛 | 0 mg |
| 銅 | 0 mg |
| マンガン | 0 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 19.7 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
シラップ漬（甘味料、酸味料含む） 液汁を除いたもの
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （かんきつ類） なつみかん 缶詰 | 80 | 125 | 19.4 |
| びわ 缶詰 | 80 | 125 | 19.8 |
| アテモヤ 生 | 81 | 123 | 19.4 |
| あんず 缶詰 | 79 | 127 | 18.9 |
| （なし類） 西洋なし 缶詰 | 79 | 127 | 20.7 |
| （もも類） もも 缶詰 液汁 | 81 | 123 | 19.8 |