すいか 黄肉種 生のカロリーは？
すいか 黄肉種 生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは41kcal（172kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから35番目、エネルギーが低めの部類です。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が89.6g、たんぱく質が0.6g、脂質が0.1g、炭水化物が9.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0.3gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は9.2gです。
廃棄率は40%（廃棄部位: 果皮及び種子）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 89.6g
- たんぱく質 0.6g
- 脂質 0.1g
- 炭水化物 9.5g
- その他（灰分など） 0.2g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のすいか 黄肉種 生は約244gです。その中に、たんぱく質は1.5g、脂質は0.2g、炭水化物は23.2g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから67番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約244 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 23.2 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
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- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 12 | 0.2 | 0.0 | 2.9 |
| 50 g | 21 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| 100 g | 41 | 0.6 | 0.1 | 9.5 |
| 150 g | 62 | 0.9 | 0.2 | 14.3 |
| 200 g | 82 | 1.2 | 0.2 | 19.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 41 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 172 kJ |
| 水分 | 89.6 g |
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 9.5 g |
| 食物繊維総量 | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 120 mg |
| カルシウム | 4 mg |
| マグネシウム | 11 mg |
| リン | 8 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.03 mg |
| マンガン | 0.03 mg |
| ビタミンC | 10 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 9.2 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
廃棄部位： 果皮及び種子 廃棄率： 小玉種の場合 50 %
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 30%果汁入り飲料 | 41 | 244 | 10.0 |
| （かんきつ類） ぶんたん 砂じょう 生 | 41 | 244 | 9.8 |
| キワノ 生 | 41 | 244 | 8.0 |
| すいか 赤肉種 生 | 41 | 244 | 9.5 |
| びわ 生 | 41 | 244 | 10.6 |
| アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料 | 42 | 238 | 10.5 |