もも 黄肉種 生のカロリーは？
もも 黄肉種 生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは48kcal（204kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから74番目、中ほどです。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が85.4g、たんぱく質が0.5g、脂質が0.2g、炭水化物が13.4gです。炭水化物のうち食物繊維は1.9gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は11.5gです。
廃棄率は15%（廃棄部位: 果皮及び核）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 85.4g
- たんぱく質 0.5g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 13.4g
- その他（灰分など） 0.5g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のもも 黄肉種 生は約208gです。その中に、たんぱく質は1.0g、脂質は0.4g、炭水化物は27.9g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから98番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約208 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 27.9 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 14 | 0.2 | 0.1 | 4.0 |
| 50 g | 24 | 0.3 | 0.1 | 6.7 |
| 100 g | 48 | 0.5 | 0.2 | 13.4 |
| 150 g | 72 | 0.8 | 0.3 | 20.1 |
| 200 g | 96 | 1.0 | 0.4 | 26.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 48 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 204 kJ |
| 水分 | 85.4 g |
| たんぱく質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| コレステロール | - |
| 炭水化物 | 13.4 g |
| 食物繊維総量 | 1.9 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 0 mg |
| カリウム | 210 mg |
| カルシウム | 3 mg |
| マグネシウム | 6 mg |
| リン | 21 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.06 mg |
| マンガン | 0.03 mg |
| ビタミンC | 6 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 11.5 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
廃棄部位： 果皮及び核 食物繊維：AOAC2011.25法 タンニン：Tr ポリフェノール：0.1ｇ
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （かんきつ類） オレンジ ネーブル 砂じょう 生 | 48 | 208 | 11.8 |
| （かんきつ類） シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料 | 48 | 208 | 11.8 |
| （なし類） 西洋なし 生 | 48 | 208 | 14.4 |
| ブルーベリー 生 | 48 | 208 | 12.9 |
| マルメロ 生 | 48 | 208 | 15.1 |
| うめ 果実飲料 20%果汁入り飲料 | 49 | 204 | 12.3 |