ホーム › 魚介類 › ＜魚類＞（いわし類）まいわし塩いわし

まいわし塩いわしのカロリーは？

143 kcal / 100g

可食部100gあたり（599 kJ）

16.8 gたんぱく質

9.6 g脂質

0.4 g炭水化物

(0.4) g糖質（計算値）

6.1 g食塩相当量

まいわし塩いわしは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは143kcal（599kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから247番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が66.3g、たんぱく質が16.8g、脂質が9.6g、炭水化物が0.4gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.4gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄率は45%（廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等）で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のまいわし塩いわしは約70gです。その中に、たんぱく質は11.7g、脂質は6.7g、炭水化物は0.3g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから334番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	43	5.0	2.9	0.1
50 g	72	8.4	4.8	0.2
100 g	143	16.8	9.6	0.4
150 g	215	25.2	14.4	0.6
200 g	286	33.6	19.2	0.8

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

廃棄部位：頭部、内臓、骨、ひれ等

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	143	70	0.1
＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	142	70	0.1
＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	145	69	0.1
＜魚類＞なまず生	145	69	Tr
＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	140	71	0.1
＜魚類＞あなご生	146	68	Tr