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缶詰 味付け フレークのカロリーは？
缶詰 味付け フレークは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは134kcal（567kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから227番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が65.7g、たんぱく質が19.0g、脂質が2.3g、炭水化物が9.9gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は9.9gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 65.7g
- たんぱく質 19g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 9.9g
- その他（灰分など） 3.1g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の缶詰 味付け フレークは約75gです。その中に、たんぱく質は14.2g、脂質は1.7g、炭水化物は7.4g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから276番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約75 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.2 g |
| 脂質 | 1.7 g |
| 炭水化物 | 7.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 40 | 5.7 | 0.7 | 3.0 |
| 50 g | 67 | 9.5 | 1.2 | 5.0 |
| 100 g | 134 | 19.0 | 2.3 | 9.9 |
| 150 g | 201 | 28.5 | 3.5 | 14.9 |
| 200 g | 268 | 38.0 | 4.6 | 19.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 134 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 567 kJ |
| 水分 | 65.7 g |
| たんぱく質 | 19.0 g |
| 脂質 | 2.3 g |
| コレステロール | 58 mg |
| 炭水化物 | 9.9 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 1.9 g |
| ナトリウム | 760 mg |
| カリウム | 280 mg |
| カルシウム | 24 mg |
| マグネシウム | 31 mg |
| リン | 350 mg |
| 鉄 | 4.0 mg |
| 亜鉛 | 1.0 mg |
| 銅 | 0.12 mg |
| マンガン | 0.13 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (9.9) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： ツナ缶 液汁を含んだもの
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ かます 焼き | 134 | 75 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （あじ類） まるあじ 生 | 133 | 75 | 0.2 |
| ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 136 | 74 | 0.1 |
| ＜魚類＞ いぼだい 生 | 132 | 76 | Tr |
| ＜魚類＞ はも 生 | 132 | 76 | Tr |
| ＜魚類＞ おおさが 生 | 131 | 76 | 0.1 |