ホーム › 魚介類 › ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか つくだ煮
ほたるいか つくだ煮のカロリーは？
ほたるいか つくだ煮は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは245kcal（1037kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから384番目、エネルギーが高めの部類です。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が39.8g、たんぱく質が27.0g、脂質が6.7g、炭水化物が22.9gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は22.9gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 39.8g
- たんぱく質 27g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 22.9g
- その他（灰分など） 3.6g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のほたるいか つくだ煮は約41gです。その中に、たんぱく質は11.0g、脂質は2.7g、炭水化物は9.3g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから347番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約41 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.0 g |
| 脂質 | 2.7 g |
| 炭水化物 | 9.3 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 74 | 8.1 | 2.0 | 6.9 |
| 50 g | 123 | 13.5 | 3.4 | 11.5 |
| 100 g | 245 | 27.0 | 6.7 | 22.9 |
| 150 g | 368 | 40.5 | 10.1 | 34.4 |
| 200 g | 490 | 54.0 | 13.4 | 45.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 245 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1037 kJ |
| 水分 | 39.8 g |
| たんぱく質 | 27.0 g |
| 脂質 | 6.7 g |
| コレステロール | 390 mg |
| 炭水化物 | 22.9 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 3.0 g |
| ナトリウム | 1200 mg |
| カリウム | 96 mg |
| カルシウム | 26 mg |
| マグネシウム | 31 mg |
| リン | 270 mg |
| 鉄 | 2.7 mg |
| 亜鉛 | 3.3 mg |
| 銅 | 6.22 mg |
| マンガン | 0.19 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (22.9) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ やつめうなぎ 生 | 245 | 41 | 0.2 |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮 | 244 | 41 | 0.1 |
| ＜魚類＞ マジェランあいなめ 生 | 243 | 41 | 0.1 |
| ＜魚類＞ キャビア 塩蔵品 | 242 | 41 | 1.1 |
| ＜魚類＞ きびなご 調味干し | 241 | 41 | 0.5 |
| ＜魚類＞ にしん 開き干し | 239 | 42 | 0.2 |