さつま揚げのカロリーは？
116 kcal / 100g
可食部100gあたり（491 kJ）
11.3 gたんぱく質
2.4 g脂質
12.6 g炭水化物
(12.6) g糖質（計算値）
2 g食塩相当量
さつま揚げは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは116kcal（491kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから197番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が70g、たんぱく質が11.3g、脂質が2.4g、炭水化物が12.6gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は12.6gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 70g
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 12.6g
- その他（灰分など） 3.7g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のさつま揚げは約86gです。その中に、たんぱく質は9.7g、脂質は2.1g、炭水化物は10.9g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから381番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約86 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.7 g |
| 脂質 | 2.1 g |
| 炭水化物 | 10.9 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 35 | 3.4 | 0.7 | 3.8 |
| 50 g | 58 | 5.7 | 1.2 | 6.3 |
| 100 g | 116 | 11.3 | 2.4 | 12.6 |
| 150 g | 174 | 17.0 | 3.6 | 18.9 |
| 200 g | 232 | 22.6 | 4.8 | 25.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 116 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 491 kJ |
| 水分 | 70 g |
| たんぱく質 | 11.3 g |
| 脂質 | 2.4 g |
| コレステロール | 18 mg |
| 炭水化物 | 12.6 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 2 g |
| ナトリウム | 800 mg |
| カリウム | 79 mg |
| カルシウム | 20 mg |
| マグネシウム | 16 mg |
| リン | 110 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅 | 0.03 mg |
| マンガン | 0.03 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (12.6) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： あげはん
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ いさき 生 | 116 | 86 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生 | 116 | 86 | 0.1 |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 ゆで | 116 | 86 | Tr |
| ＜魚類＞ ひらめ 養殖 皮つき 生 | 115 | 87 | Tr |
| ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 115 | 87 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 115 | 87 | 0.3 |