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とびうお煮干しのカロリーは？

325 kcal / 100g

可食部100gあたり（1382 kJ）

80.0 gたんぱく質

2.2 g脂質

0.1 g炭水化物

(0.1) g糖質（計算値）

1.5 g食塩相当量

とびうお煮干しは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは325kcal（1382kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから448番目、エネルギーが高めの部類です。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が12.5g、たんぱく質が80.0g、脂質が2.2g、炭水化物が0.1gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.1gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のとびうお煮干しは約31gです。その中に、たんぱく質は24.6g、脂質は0.7g、炭水化物は0.0g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから7番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	98	24.0	0.7	0.0
50 g	163	40.0	1.1	0.1
100 g	325	80.0	2.2	0.1
150 g	488	120.0	3.3	0.2
200 g	650	160.0	4.4	0.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：あご頭部等を除いたもの

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	326	31	0.5
＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	327	31	0.4
＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	322	31	0.1
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖脂身生	321	31	0.3
＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	330	30	25.0
＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	330	30	Tr