めんよう 混合プレスハムのカロリーは？
めんよう 混合プレスハムは、日本食品標準成分表で「肉類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは100kcal（420kJ）で、肉類317食品の中では低いほうから16番目、エネルギーが低めの部類です。肉類全体の中央値は219kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が75.8g、たんぱく質が14.4g、脂質が4.1g、炭水化物が3.0gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は3.0gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 75.8g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 4.1g
- 炭水化物 3g
- その他（灰分など） 2.7g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のめんよう 混合プレスハムは約100gです。その中に、たんぱく質は14.4g、脂質は4.1g、炭水化物は3.0g含まれる計算です。
肉類317食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから83番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約100 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.4 g |
| 脂質 | 4.1 g |
| 炭水化物 | 3.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 30 | 4.3 | 1.2 | 0.9 |
| 50 g | 50 | 7.2 | 2.1 | 1.5 |
| 100 g | 100 | 14.4 | 4.1 | 3.0 |
| 150 g | 150 | 21.6 | 6.2 | 4.5 |
| 200 g | 200 | 28.8 | 8.2 | 6.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 100 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 420 kJ |
| 水分 | 75.8 g |
| たんぱく質 | 14.4 g |
| 脂質 | 4.1 g |
| コレステロール | 31 mg |
| 炭水化物 | 3.0 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 2.2 g |
| ナトリウム | 880 mg |
| カリウム | 140 mg |
| カルシウム | 11 mg |
| マグネシウム | 12 mg |
| リン | 210 mg |
| 鉄 | 1.1 mg |
| 亜鉛 | 1.7 mg |
| 銅 | 0.06 mg |
| マンガン | 0.04 mg |
| ビタミンC | 31 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (3.0) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
マトンに、つなぎとして魚肉を混合したもの ビタミンC： 添加品を含む
肉類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜畜肉類＞ くじら 肉 赤肉 生 | 100 | 100 | 0.2 |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 肝臓 生 | 100 | 100 | 0.6 |
| ＜畜肉類＞ やぎ 肉 赤肉 生 | 99 | 101 | 0.2 |
| ＜鳥肉類＞ きじ 肉 皮なし 生 | 101 | 99 | 0.1 |
| ＜鳥肉類＞ しちめんちょう 肉 皮なし 生 | 99 | 101 | 0.1 |
| ＜畜肉類＞ うま 肉 赤肉 生 | 102 | 98 | 0.3 |