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かるかんのカロリーは？
226 kcal / 100g
可食部100gあたり（965 kJ）
(2.1) gたんぱく質
(0.3) g脂質
(54.8) g炭水化物
(54.4) g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
かるかんは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは226kcal（965kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから39番目、エネルギーが低めの部類です。菓子類全体の中央値は302kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が42.5g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.3g、炭水化物が54.8gです。炭水化物のうち食物繊維は0.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は54.4gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 42.5g
- たんぱく質 2.1g
- 脂質 0.3g
- 炭水化物 54.8g
- その他（灰分など） 0.3g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のかるかんは約44gです。その中に、たんぱく質は0.9g、脂質は0.1g、炭水化物は24.2g含まれる計算です。
菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから156番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約44 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 24.2 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 68 | 0.6 | 0.1 | 16.4 |
| 50 g | 113 | 1.1 | 0.2 | 27.4 |
| 100 g | 226 | 2.1 | 0.3 | 54.8 |
| 150 g | 339 | 3.2 | 0.5 | 82.2 |
| 200 g | 452 | 4.2 | 0.6 | 109.6 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 226 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 965 kJ |
| 水分 | (42.5) g |
| たんぱく質 | (2.1) g |
| 脂質 | (0.3) g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | (54.8) g |
| 食物繊維総量 | (0.4) g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | (2) mg |
| カリウム | (120) mg |
| カルシウム | (3) mg |
| マグネシウム | (8) mg |
| リン | (32) mg |
| 鉄 | (0.3) mg |
| 亜鉛 | (0.3) mg |
| 銅 | (0.08) mg |
| マンガン | (0.17) mg |
| ビタミンC | (1) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (54.4) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
菓子類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り | 226 | 44 | (53.8) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう つぶしあん入り | 226 | 44 | (53.6) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 草もち つぶしあん入り | 227 | 44 | (51.1) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 笹だんご こしあん入り | 227 | 44 | (54.6) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 カスタードクリーム入り | 224 | 45 | (46.7) |
| ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 草もち こしあん入り | 224 | 45 | (52.1) |