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ワッフルジャム入りのカロリーは？

279 kcal / 100g

可食部100gあたり（1184 kJ）

(4.9) gたんぱく質

(4.2) g脂質

(57.3) g炭水化物

(56.0) g糖質（計算値）

(0.1) g食塩相当量

ワッフルジャム入りは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは279kcal（1184kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから71番目、中ほどです。菓子類全体の中央値は302kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が33.0g、たんぱく質が4.9g、脂質が4.2g、炭水化物が57.3gです。炭水化物のうち食物繊維は1.3gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は56.0gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のワッフルジャム入りは約36gです。その中に、たんぱく質は1.8g、脂質は1.5g、炭水化物は20.5g含まれる計算です。

菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから90番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	84	1.5	1.3	17.2
50 g	140	2.5	2.1	28.7
100 g	279	4.9	4.2	57.3
150 g	419	7.4	6.3	86.0
200 g	558	9.8	8.4	114.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

部分割合：皮 1、いちごジャム 1

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り	279	36	(51.3)
＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかつぶしあん入り	278	36	(63.3)
＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかこしあん入り	277	36	(65.5)
＜和生菓子・和半生菓子類＞きんぎょく糖	282	35	(71.9)
＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	282	35	(58.4)
＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	283	35	69.5