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青汁ケールのカロリーは？

312 kcal / 100g

可食部100gあたり（1307 kJ）

13.8 gたんぱく質

4.4 g脂質

70.2 g炭水化物

42.2 g糖質（計算値）

0.6 g食塩相当量

青汁ケールは、日本食品標準成分表で「し好飲料類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは312kcal（1307kJ）で、し好飲料類64食品の中では低いほうから60番目、エネルギーが高めの部類です。し好飲料類全体の中央値は108kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が2.3g、たんぱく質が13.8g、脂質が4.4g、炭水化物が70.2gです。炭水化物のうち食物繊維は28.0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は42.2gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分の青汁ケールは約32gです。その中に、たんぱく質は4.4g、脂質は1.4g、炭水化物は22.5g含まれる計算です。

し好飲料類46食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから9番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	94	4.1	1.3	21.1
50 g	156	6.9	2.2	35.1
100 g	312	13.8	4.4	70.2
150 g	468	20.7	6.6	105.3
200 g	624	27.6	8.8	140.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

粉末製品硝酸イオン： 0.7 g

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）マオタイ酒	317	32	0
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）キュラソー	319	31	26.4
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）ペパーミント	300	33	37.6
＜コーヒー・ココア類＞コーヒーインスタントコーヒー	287	35	56.5
＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）ジン	280	36	0.1
＜茶類＞（緑茶類）番茶茶	266	38	52