ホーム › 調味料及び香辛料類 › ＜調味料類＞ （みそ類） 酢みそ
酢みそのカロリーは？
酢みそは、日本食品標準成分表で「調味料及び香辛料類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは211kcal（892kJ）で、調味料及び香辛料類148食品の中では低いほうから97番目、中ほどです。調味料及び香辛料類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が44.2g、たんぱく質が4.9g、脂質が1.5g、炭水化物が44.8gです。炭水化物のうち食物繊維は2.8gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は42.0gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 44.2g
- たんぱく質 4.9g
- 脂質 1.5g
- 炭水化物 44.8g
- その他（灰分など） 4.6g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の酢みそは約47gです。その中に、たんぱく質は2.3g、脂質は0.7g、炭水化物は21.2g含まれる計算です。
調味料及び香辛料類129食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから76番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約47 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.3 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 21.2 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 63 | 1.5 | 0.5 | 13.4 |
| 50 g | 106 | 2.5 | 0.8 | 22.4 |
| 100 g | 211 | 4.9 | 1.5 | 44.8 |
| 150 g | 317 | 7.4 | 2.3 | 67.2 |
| 200 g | 422 | 9.8 | 3.0 | 89.6 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 211 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 892 kJ |
| 水分 | (44.2) g |
| たんぱく質 | (4.9) g |
| 脂質 | (1.5) g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | (44.8) g |
| 食物繊維総量 | (2.8) g |
| 食塩相当量 | (3.1) g |
| ナトリウム | (1200) mg |
| カリウム | (170) mg |
| カルシウム | (41) mg |
| マグネシウム | (16) mg |
| リン | (66) mg |
| 鉄 | (1.7) mg |
| 亜鉛 | (0.5) mg |
| 銅 | (0.11) mg |
| マンガン | 0 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (42.0) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
調味料及び香辛料類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 210 | 48 | 36.6 |
| ＜調味料類＞ （調味ソース類） ごま酢 | 212 | 47 | (29.9) |
| ＜調味料類＞ （みそ類） 豆みそ | 207 | 48 | 14.5 |
| ＜調味料類＞ （その他） 酒かす | 215 | 47 | 23.8 |
| ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 甘みそ | 206 | 49 | 37.9 |
| ＜調味料類＞ （みそ類） 辛子酢みそ | 216 | 46 | (44.6) |