かぼちゃとにんじんのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、かぼちゃが78kcal、にんじんが32kcalで、かぼちゃのほうが46kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、かぼちゃは約128g、にんじんは約313gです。にんじんのほうが約185g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、かぼちゃが2.4g、にんじんが2.2gで、かぼちゃのほうが0.2g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、にんじんが0.6g、かぼちゃが0.4gで、にんじんのほうが0.2g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、にんじんが27.5g、かぼちゃが26.4gで、にんじんのほうが1.1g多くなります。
可食部100gあたり
| かぼちゃ | にんじん | |
|---|---|---|
| エネルギー | 78 kcal | 32 kcal |
| たんぱく質 | 1.9 g | 0.7 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.2 g |
| 炭水化物 | 20.6 g | 8.8 g |
| 食物繊維 | 3.5 g | 2.8 g |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.1 g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 17.1 g | 6.0 g |
100kcal分に換算すると
| かぼちゃ | にんじん | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約128 g | 約313 g |
| たんぱく質 | 2.4 g | 2.2 g |
| 脂質 | 0.4 g | 0.6 g |
| 炭水化物 | 26.4 g | 27.5 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。