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牛乳とヨーグルト（全脂無糖）のカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、牛乳が61kcal、ヨーグルト（全脂無糖）が56kcalで、牛乳のほうが5kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、牛乳は約164g、ヨーグルト（全脂無糖）は約179gです。ヨーグルト（全脂無糖）のほうが約15g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、ヨーグルト（全脂無糖）が6.4g、牛乳が5.4gで、ヨーグルト（全脂無糖）のほうが1.0g多くなります。
100kcalあたりの脂質は、牛乳が6.2g、ヨーグルト（全脂無糖）が5.4gで、牛乳のほうが0.8g多くなります。
100kcalあたりの炭水化物は、ヨーグルト（全脂無糖）が8.8g、牛乳が7.9gで、ヨーグルト（全脂無糖）のほうが0.9g多くなります。
可食部100gあたり
| 牛乳 | ヨーグルト（全脂無糖） | |
|---|---|---|
| エネルギー | 61 kcal | 56 kcal |
| たんぱく質 | 3.3 g | 3.6 g |
| 脂質 | 3.8 g | 3.0 g |
| 炭水化物 | 4.8 g | 4.9 g |
| 食物繊維 | (0) g | (0) g |
| 食塩相当量 | 0.1 g | 0.1 g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 4.8 g | 4.9 g |
100kcal分に換算すると
| 牛乳 | ヨーグルト（全脂無糖） | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約164 g | 約179 g |
| たんぱく質 | 5.4 g | 6.4 g |
| 脂質 | 6.2 g | 5.4 g |
| 炭水化物 | 7.9 g | 8.8 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
それぞれの詳細
- 牛乳（成分表の名称: ＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 普通牛乳）
- ヨーグルト（全脂無糖）（成分表の名称: ＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖）