せんべいとあられのカロリー比較（100gあたり・100kcalあたり）
可食部100gあたりのエネルギーは、せんべいが368kcal、あられが378kcalで、あられのほうが10kcal高くなります。
同じ100kcal分で比べると、せんべいは約27g、あられは約26gです。せんべいのほうが約1g多く食べられます。
100kcalあたりのたんぱく質は、せんべいもあられも2.0gで、同じです。
100kcalあたりの脂質は、せんべいもあられも0.3gで、同じです。
100kcalあたりの炭水化物は、せんべいが22.8g、あられが22.5gで、せんべいのほうが0.3g多くなります。
食塩相当量は、可食部100gあたりあられが1.7g、せんべいが1.3gで、あられのほうが多くなります。
可食部100gあたり
| せんべい | あられ | |
|---|---|---|
| エネルギー | 368 kcal | 378 kcal |
| たんぱく質 | (7.3) g | (7.5) g |
| 脂質 | (1.0) g | (1.0) g |
| 炭水化物 | (83.9) g | (84.9) g |
| 食物繊維 | (0.6) g | (0.8) g |
| 食塩相当量 | (1.3) g | (1.7) g |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 83.3 g | 84.1 g |
100kcal分に換算すると
| せんべい | あられ | |
|---|---|---|
| 100kcal分の重量 | 約27 g | 約26 g |
| たんぱく質 | 2.0 g | 2.0 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.3 g |
| 炭水化物 | 22.8 g | 22.5 g |
100kcal分の換算は、可食部100gあたりの値からの計算値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。