コッペパンのカロリーは？
273 kcal / 100g
可食部100gあたり（1155 kJ）
9.2 gたんぱく質
3.8 g脂質
54.7 g炭水化物
50.8 g糖質（計算値）
1 g食塩相当量
コッペパンは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは273kcal（1155kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから95番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が30.6g、たんぱく質が9.2g、脂質が3.8g、炭水化物が54.7gです。炭水化物のうち食物繊維は3.9gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は50.8gです。
- 水分 30.6g
- たんぱく質 9.2g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 54.7g
- その他（灰分など） 1.7g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のコッペパンは約37gです。その中に、たんぱく質は3.4g、脂質は1.4g、炭水化物は20.0g含まれる計算です。
穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから52番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約37 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4 g |
| 脂質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 20.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 82 | 2.8 | 1.1 | 16.4 |
| 50 g | 137 | 4.6 | 1.9 | 27.4 |
| 100 g | 273 | 9.2 | 3.8 | 54.7 |
| 150 g | 410 | 13.8 | 5.7 | 82.1 |
| 200 g | 546 | 18.4 | 7.6 | 109.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 273 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1155 kJ |
| 水分 | 30.6 g |
| たんぱく質 | 9.2 g |
| 脂質 | 3.8 g |
| コレステロール | (Tr) mg |
| 炭水化物 | 54.7 g |
| 食物繊維総量 | 3.9 g |
| 食塩相当量 | 1 g |
| ナトリウム | 410 mg |
| カリウム | 91 mg |
| カルシウム | 22 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| リン | 74 mg |
| 鉄 | 0.5 mg |
| 亜鉛 | 0.7 mg |
| 銅 | 0.11 mg |
| マンガン | 0.35 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 50.8 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
食物繊維：AOAC2011.25法
穀類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| こむぎ ［パン類］ 角形食パン 耳 | 273 | 37 | (50.8) |
| こむぎ ［パン類］ バンズ | 274 | 36 | 50.6 |
| こむぎ ［その他］ ぎょうざの皮 生 | 275 | 36 | 57.0 |
| こむぎ ［その他］ しゅうまいの皮 生 | 275 | 36 | 58.9 |
| そば そば 生 | 271 | 37 | 54.5 |
| こむぎ ［パン類］ ベーグル | 270 | 37 | 54.6 |