穀類のカロリー一覧

208食品。可食部100gあたり。エネルギーの低い順です。

食品名	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
こめ［水稲おもゆ］玄米	19	(0.4)	(0.1)	(4.4)
こめ［水稲おもゆ］半つき米	19	(0.3)	(0.1)	(4.6)
こめ［水稲おもゆ］精白米	19	(0.3)	0	(4.7)
こめ［水稲おもゆ］七分つき米	20	(0.3)	(0.1)	(4.6)
こめ［水稲五分かゆ］玄米	32	(0.6)	(0.2)	(7.6)
こめ［水稲五分かゆ］半つき米	32	(0.6)	(0.1)	(7.7)
こめ［水稲五分かゆ］七分つき米	32	(0.6)	(0.1)	(7.7)
こめ［水稲五分かゆ］精白米	33	(0.5)	(0.1)	(7.9)
こめ［うるち米製品］水稲全かゆレトルト精白米	37	0.6	0.1	8.6
こめ［うるち米製品］水稲全かゆレトルト玄米	45	0.9	0.4	10.6
こめ［水稲全かゆ］玄米	64	(1.2)	(0.4)	(15.2)
こめ［水稲全かゆ］半つき米	65	(1.1)	(0.3)	(15.5)
こめ［水稲全かゆ］精白米	65	(1.1)	(0.1)	(15.7)
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	66	(2.5)	(2.1)	(10.2)
こめ［水稲全かゆ］七分つき米	68	(1.1)	(0.2)	(15.6)
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）	90	(2.3)	(4.5)	(12.9)
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	91	(2.2)	(4.7)	(11.2)
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）	92	(2.5)	(4.2)	(13.2)
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	93	(3.0)	(0.8)	(18.7)
こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	95	2.6	0.4	21.6
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	100	(2.3)	(4.4)	(13.4)
こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	101	20.0	2.0	1.8
こめ［水稲軟めし］精白米	113	(1.8)	(0.3)	(26.4)
そば干しそばゆで	113	4.8	0.7	22.1
こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	114	3.5	0.4	25.8
こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	117	3.1	0.5	25.8
おおむぎ押麦めし	118	2.2	0.5	28.5
こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	119	3.5	0.6	25.5
おおむぎ大麦めんゆで	121	4.8	0.6	24.3
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	121	3.4	1.3	25.3
そばそばゆで	130	4.8	1.0	26.0
こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	131	4.9	0.5	27.5
こめ［もち米製品］あくまき	131	2.3	1.8	25.7
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	132	3.3	0.5	30.2
こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	132	5.2	0.8	28.0
こむぎ［中華めん類］干し沖縄そばゆで	132	5.2	0.6	28.6
こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	133	4.9	0.6	29.2
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	139	3.4	0.8	31.0
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	142	3.0	5.8	20.7
こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	145	25.0	4.1	3.9
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	150	5.8	0.9	32.2
こめ［水稲めし］赤米	150	3.8	1.3	32.7
こめ［水稲めし］黒米	150	3.6	1.4	32.2
こめ［水稲めし］玄米	152	2.8	1.0	35.6
こめ［水稲めし］半つき米	154	2.7	0.6	36.4
こめ［陸稲めし］七分つき米	155	3.6	0.5	35.7
こめ［水稲めし］精白米うるち米	156	2.5	0.3	37.1
こめ［陸稲めし］玄米	156	4.1	1.0	34.3
こめ［陸稲めし］半つき米	157	3.8	0.6	35.3
こめ［陸稲めし］精白米	157	3.5	0.3	36.1
こめ［水稲めし］はいが精米	159	2.7	0.6	36.4
こむぎ［その他］ちくわぶ	160	7.1	1.2	31.1
こめ［水稲めし］七分つき米	160	2.6	0.5	36.7
こむぎ［ふ類］生ふ	161	12.7	0.8	26.2
こめ［水稲めし］発芽玄米	161	3.0	1.4	35.0
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	162	4.9	1.7	35.6
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	163	2.7	7.2	24.4
こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	166	3.1	0.3	39.5
こめ［うるち米製品］おにぎり	170	2.7	0.3	39.4
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	175	3.8	7.7	25.2
こめ［水稲めし］精白米インディカ米	184	3.8	0.4	41.5
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー	186	(5.5)	(5.8)	(30.5)
こめ［もち米製品］赤飯	186	4.3	0.6	41.9
こめ［水稲めし］精白米もち米	188	3.5	0.5	43.9
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	189	3.9	7.7	27.9
こめ［うるち米製品］きりたんぽ	200	3.2	0.4	46.2
あわあわもち	210	5.1	1.3	45.3
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	211	5.2	4.9	38.9
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）	222	(5.0)	(11.3)	(34.2)
こめ［もち米製品］もち	223	4.0	0.6	50.8
こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	224	8.1	3.6	40.8
こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	226	8.2	3.7	42.6
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	232	7.8	1.9	46.9
こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ	246	(8.0)	(3.7)	(47.5)
こむぎ［パン類］山形食パン食パン	246	(7.8)	(3.5)	(47.9)
こめ［うるち米製品］米粉パン食パン	247	(10.7)	(5.1)	(41.6)
こめ［うるち米製品］米粉パン小麦グルテン不使用のもの	247	3.4	3.1	51.3
こむぎ［パン類］角形食パン食パン	248	8.9	4.1	46.4
こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	249	6.1	0.6	56.8
こむぎ［中華めん類］中華めん生	249	8.6	1.2	55.7
こむぎ［その他］冷めん生	249	3.9	0.7	57.6
こむぎ［パン類］全粒粉パン	251	7.9	5.7	45.5
こむぎ［パン類］ライ麦パン	252	8.4	2.2	52.7
こめ［うるち米製品］米粉めん	252	3.6	0.7	58.4
こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	256	(7.8)	(6.0)	(45.6)
こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン	256	(8.8)	(6.7)	(42.0)
こむぎ［パン類］ナン	257	10.3	3.4	47.6
こめ［うるち米製品］米こうじ	260	5.8	1.7	59.2
こむぎ［パン類］ぶどうパン	263	8.2	3.5	51.1
こむぎ［その他］ピザ生地	265	9.1	3.0	51.1
こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	266	9.2	2.0	54.2
こむぎ［パン類］角形食パン焼き	269	9.7	4.5	50.6
こむぎ［パン類］ベーグル	270	9.6	2.0	54.6
そばそば生	271	9.8	1.9	54.5
こむぎ［パン類］角形食パン耳	273	(9.7)	(4.5)	(50.8)
こむぎ［パン類］コッペパン	273	9.2	3.8	54.7
こむぎ［パン類］バンズ	274	10.4	4.8	50.6
こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	275	9.3	1.4	57.0
こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	275	8.3	1.4	58.9
こむぎ［その他］パン粉生	277	11.0	5.1	47.6
こむぎ［その他］春巻きの皮生	288	8.3	1.6	62.2
こむぎ［パン類］フランスパン	289	9.4	1.3	57.5
こむぎ［パン類］くるみパン	292	(8.2)	(12.6)	(38.7)
こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん	296	(7.8)	(3.4)	(62.5)
こむぎ［中華めん類］半生中華めん	305	(9.9)	(4.0)	(61.2)
こむぎ［パン類］ロールパン	309	10.1	9.0	48.6
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	311	10.2	1.2	70.0
こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	312	9.3	1.5	68.9
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	314	9.2	5.8	62.6
こむぎ［その他］パン粉半生	315	12.5	5.8	54.3
こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	317	12.0	1.7	67.8
ライむぎ全粒粉	317	12.7	2.7	70.7
こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	320	12.8	2.9	68.2
ライむぎライ麦粉	324	8.5	1.6	75.8
そばそば半生そば	325	(10.5)	(3.8)	(61.8)
おおむぎ押麦乾	329	6.7	1.5	78.3
こむぎ［玄穀］国産普通	329	10.8	3.1	72.1
こめ［陸稲穀粒］精白米	331	9.3	0.9	74.5
こむぎ［玄穀］輸入硬質	332	13.0	3.0	69.4
おおむぎ米粒麦	333	7.0	2.1	76.2
こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	333	8.5	1.1	71.9
こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	333	9.5	1.1	72.7
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	334	8.5	1.9	75.2
そばそば粉中層粉	334	10.2	2.7	71.6
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	335	10.1	1.9	73.6
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	336	10.3	5.2	67.1
こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	337	9.0	1.6	75.1
こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	337	11.8	1.5	71.7
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	337	8.8	1.3	76.1
こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	337	11.7	1.6	70.2
そばそば粉表層粉	337	15.0	3.6	65.1
こめ［水稲穀粒］発芽玄米	339	6.5	3.3	74.3
こめ［うるち米製品］ライスペーパー	339	0.5	0.3	84.3
そばそば粉全層粉	339	12.0	3.1	69.6
こめ［水稲穀粒］黒米	341	7.8	3.2	72.0
とうもろこし玄穀黄色種	341	8.6	5.0	70.6
とうもろこし玄穀白色種	341	8.6	5.0	70.6
こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	342	6.1	0.9	77.6
そばそば粉内層粉	342	6.0	1.6	77.6
アマランサス玄穀	343	12.7	6.0	64.9
おおむぎ七分つき押麦	343	10.9	2.1	72.1
おおむぎ大麦めん乾	343	12.9	1.7	68.0
こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	343	12.6	1.7	70.6
こめ［水稲穀粒］精白米もち米	343	6.4	1.2	77.2
こめ［水稲穀粒］はいが精米	343	6.5	2.0	75.8
こめ［うるち米製品］上新粉	343	6.2	0.9	78.5
キヌア玄穀	344	13.4	3.2	69.0
こむぎ［玄穀］輸入軟質	344	10.1	3.3	75.2
こめ［水稲穀粒］赤米	344	8.5	3.3	71.9
そば干しそば乾	344	14.0	2.3	66.7
もろこし玄穀	344	10.3	4.7	71.1
こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	345	9.3	1.9	74.3
こめ［水稲穀粒］半つき米	345	6.5	1.8	75.9
あわ精白粒	346	11.2	4.4	69.7
こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	346	9.7	1.8	74.0
こめ［水稲穀粒］玄米	346	6.8	2.7	74.3
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	347	12.9	1.8	73.1
こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	347	7.4	0.9	77.7
こめ［もち米製品］白玉粉	347	6.3	1.0	80.0
そばそば米	347	9.6	2.5	73.7
とうもろこしコーンフラワー黄色種	347	6.6	2.8	76.1
とうもろこしコーンフラワー白色種	347	6.6	2.8	76.1
こめ［水稲穀粒］七分つき米	348	6.3	1.5	76.6
もろこし精白粒	348	9.5	2.6	74.1
こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等	349	8.3	1.5	75.8
こむぎ［その他］パン粉乾燥	349	14.9	4.1	67.4
こめ［もち米製品］道明寺粉	349	7.1	0.7	80.4
えんばくオートミール	350	13.7	5.7	69.1
こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	351	25.6	3.3	57.3
とうもろこしコーングリッツ黄色種	352	8.2	1.0	76.4
とうもろこしコーングリッツ白色種	352	8.2	1.0	76.4
きび精白粒	353	11.3	3.3	70.9
はとむぎ精白粒	353	13.3	1.3	72.2
こめ［陸稲穀粒］半つき米	356	9.6	1.8	72.9
こめ［うるち米製品］米粉	356	6.0	0.7	81.9
こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	357	28.5	2.7	56.9
こめ［陸稲穀粒］玄米	357	10.1	2.7	71.1
こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	358	6.0	1.0	84.8
こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	358	6.0	1.0	84.8
こむぎ［その他］かやきせんべい	359	10.6	1.9	75.1
こめ［陸稲穀粒］七分つき米	359	9.5	1.5	73.4
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	360	7.8	4.0	74.4
こめ［うるち米製品］ビーフン	360	7.0	1.6	79.9
こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	361	30.2	3.4	54.2
ひえ精白粒	361	9.4	3.3	73.2
おおむぎ麦こがし	368	12.5	5.0	77.1
こめ［うるち米製品］玄米粉	370	7.1	2.9	84.1
こめ［その他］米ぬか	374	13.4	19.6	48.8
とうもろこしコーンミール黄色種	375	8.3	4.0	72.4
とうもろこしコーンミール白色種	375	8.3	4.0	72.4
とうもろこしコーンフレーク	380	7.8	1.7	83.6
こむぎ［パン類］乾パン	386	9.5	4.4	78.8
こむぎ［その他］小麦はいが	391	32.0	11.6	48.3
こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	398	72.0	9.7	10.6
こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ	406	(6.5)	(20.4)	(51.5)
とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	409	5.7	11.8	76.6
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	417	10.0	19.1	54.6
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	418	8.2	18.6	57.5
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	422	10.9	18.5	58.6
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	424	10.1	16.7	63.5
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	437	10.9	19.8	56.1
こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	438	7.9	26.8	43.9
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	439	10.1	19.1	61.4
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	453	8.9	19.6	65.5
とうもろこしポップコーン	472	10.2	22.8	59.6
こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	512	7.2	30.7	53.7
こむぎ［ふ類］油ふ	547	22.7	35.3	34.4
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	588	4.3	47.7	37.0

表記は成分表のとおり（Tr＝微量、-＝未測定、( )＝括弧つきの値）。