とうもろこし コーンフレークのカロリーは？
380 kcal / 100g
可食部100gあたり（1618 kJ）
7.8 gたんぱく質
1.7 g脂質
83.6 g炭水化物
81.2 g糖質（計算値）
2.1 g食塩相当量
とうもろこし コーンフレークは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは380kcal（1618kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから191番目、エネルギーが高めの部類です。穀類全体の中央値は301kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が4.5g、たんぱく質が7.8g、脂質が1.7g、炭水化物が83.6gです。炭水化物のうち食物繊維は2.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は81.2gです。
- 水分 4.5g
- たんぱく質 7.8g
- 脂質 1.7g
- 炭水化物 83.6g
- その他（灰分など） 2.4g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のとうもろこし コーンフレークは約26gです。その中に、たんぱく質は2.1g、脂質は0.4g、炭水化物は22.0g含まれる計算です。
穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから144番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約26 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 22.0 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 114 | 2.3 | 0.5 | 25.1 |
| 50 g | 190 | 3.9 | 0.9 | 41.8 |
| 100 g | 380 | 7.8 | 1.7 | 83.6 |
| 150 g | 570 | 11.7 | 2.6 | 125.4 |
| 200 g | 760 | 15.6 | 3.4 | 167.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 380 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1618 kJ |
| 水分 | 4.5 g |
| たんぱく質 | 7.8 g |
| 脂質 | 1.7 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 83.6 g |
| 食物繊維総量 | 2.4 g |
| 食塩相当量 | 2.1 g |
| ナトリウム | 830 mg |
| カリウム | 95 mg |
| カルシウム | 1 mg |
| マグネシウム | 14 mg |
| リン | 45 mg |
| 鉄 | 0.9 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅 | 7E-2 mg |
| マンガン | - |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 81.2 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： とうきび
穀類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| とうもろこし コーンミール 黄色種 | 375 | 27 | 72.4 |
| とうもろこし コーンミール 白色種 | 375 | 27 | 72.4 |
| こむぎ ［パン類］ 乾パン | 386 | 26 | 78.8 |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 374 | 27 | 48.8 |
| こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 | 370 | 27 | 84.1 |
| こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 391 | 26 | 48.3 |