ホーム › 穀類 › こめ［水稲めし］発芽玄米

こめ［水稲めし］発芽玄米のカロリーは？

161 kcal / 100g

可食部100gあたり（680 kJ）

3.0 gたんぱく質

1.4 g脂質

35.0 g炭水化物

33.2 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

こめ［水稲めし］発芽玄米は、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは161kcal（680kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから54番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が60.0g、たんぱく質が3.0g、脂質が1.4g、炭水化物が35.0gです。炭水化物のうち食物繊維は1.8gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は33.2gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のこめ［水稲めし］発芽玄米は約62gです。その中に、たんぱく質は1.9g、脂質は0.9g、炭水化物は21.7g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから157番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	48	0.9	0.4	10.5
50 g	81	1.5	0.7	17.5
100 g	161	3.0	1.4	35.0
150 g	242	4.5	2.1	52.5
200 g	322	6.0	2.8	70.0

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

うるち米発芽玄米47 g相当量を含む試料：ビタミンB1強化品含む

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こむぎ［ふ類］生ふ	161	62	26.2
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	162	62	35.6
こむぎ［その他］ちくわぶ	160	63	31.1
こめ［水稲めし］七分つき米	160	63	36.7
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	163	61	24.4
こめ［水稲めし］はいが精米	159	63	36.4