こむぎ ［その他］ ちくわぶのカロリーは？
160 kcal / 100g
可食部100gあたり（677 kJ）
7.1 gたんぱく質
1.2 g脂質
31.1 g炭水化物
29.6 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
こむぎ ［その他］ ちくわぶは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは160kcal（677kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから52番目、エネルギーが低めの部類です。穀類全体の中央値は301kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が60.4g、たんぱく質が7.1g、脂質が1.2g、炭水化物が31.1gです。炭水化物のうち食物繊維は1.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は29.6gです。
- 水分 60.4g
- たんぱく質 7.1g
- 脂質 1.2g
- 炭水化物 31.1g
- その他（灰分など） 0.2g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のこむぎ ［その他］ ちくわぶは約63gです。その中に、たんぱく質は4.4g、脂質は0.8g、炭水化物は19.4g含まれる計算です。
穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから10番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約63 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4 g |
| 脂質 | 0.8 g |
| 炭水化物 | 19.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 48 | 2.1 | 0.4 | 9.3 |
| 50 g | 80 | 3.6 | 0.6 | 15.6 |
| 100 g | 160 | 7.1 | 1.2 | 31.1 |
| 150 g | 240 | 10.7 | 1.8 | 46.7 |
| 200 g | 320 | 14.2 | 2.4 | 62.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 160 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 677 kJ |
| 水分 | 60.4 g |
| たんぱく質 | 7.1 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 31.1 g |
| 食物繊維総量 | 1.5 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 3 mg |
| カルシウム | 8 mg |
| マグネシウム | 6 mg |
| リン | 31 mg |
| 鉄 | 0.5 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅 | 7E-2 mg |
| マンガン | 0.08 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 29.6 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
穀類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| こめ ［水稲めし］ 七分つき米 | 160 | 63 | 36.7 |
| こむぎ ［ふ類］ 生ふ | 161 | 62 | 26.2 |
| こめ ［水稲めし］ はいが精米 | 159 | 63 | 36.4 |
| こめ ［水稲めし］ 発芽玄米 | 161 | 62 | 35.0 |
| こむぎ ［中華めん類］ 蒸し中華めん 蒸し中華めん | 162 | 62 | 35.6 |
| こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの） | 163 | 61 | 24.4 |