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ロールパンのカロリーは？

309 kcal / 100g

可食部100gあたり（1304 kJ）

10.1 gたんぱく質

9.0 g脂質

48.6 g炭水化物

46.6 g糖質（計算値）

1.2 g食塩相当量

ロールパンは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは309kcal（1304kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから106番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が30.7g、たんぱく質が10.1g、脂質が9.0g、炭水化物が48.6gです。炭水化物のうち食物繊維は2.0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は46.6gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のロールパンは約32gです。その中に、たんぱく質は3.3g、脂質は2.9g、炭水化物は15.7g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから58番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	93	3.0	2.7	14.6
50 g	155	5.1	4.5	24.3
100 g	309	10.1	9.0	48.6
150 g	464	15.2	13.5	72.9
200 g	618	20.2	18.0	97.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	311	32	70.0
こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	312	32	68.9
こむぎ［中華めん類］半生中華めん	305	33	(61.2)
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	314	32	62.6
こむぎ［その他］パン粉半生	315	32	54.3
こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	317	32	67.8