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こめ［水稲めし］精白米インディカ米のカロリーは？

184 kcal / 100g

可食部100gあたり（781 kJ）

3.8 gたんぱく質

0.4 g脂質

41.5 g炭水化物

41.1 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

こめ［水稲めし］精白米インディカ米は、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは184kcal（781kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから61番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が54.0g、たんぱく質が3.8g、脂質が0.4g、炭水化物が41.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は41.1gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のこめ［水稲めし］精白米インディカ米は約54gです。その中に、たんぱく質は2.1g、脂質は0.2g、炭水化物は22.6g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから144番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	55	1.1	0.1	12.5
50 g	92	1.9	0.2	20.8
100 g	184	3.8	0.4	41.5
150 g	276	5.7	0.6	62.3
200 g	368	7.6	0.8	83.0

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

精白米51 g相当量を含む

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー	186	54	(30.5)
こめ［もち米製品］赤飯	186	54	41.9
こめ［水稲めし］精白米もち米	188	53	43.9
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	189	53	27.9
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	175	57	25.2
こめ［うるち米製品］おにぎり	170	59	39.4