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こめ［うるち米製品］おにぎりのカロリーは？

170 kcal / 100g

可食部100gあたり（723 kJ）

2.7 gたんぱく質

0.3 g脂質

39.4 g炭水化物

39.0 g糖質（計算値）

0.5 g食塩相当量

こめ［うるち米製品］おにぎりは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは170kcal（723kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから59番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が57.0g、たんぱく質が2.7g、脂質が0.3g、炭水化物が39.4gです。炭水化物のうち食物繊維は0.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は39.0gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のこめ［うるち米製品］おにぎりは約59gです。その中に、たんぱく質は1.6g、脂質は0.2g、炭水化物は23.2g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから190番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	51	0.8	0.1	11.8
50 g	85	1.4	0.2	19.7
100 g	170	2.7	0.3	39.4
150 g	255	4.1	0.5	59.1
200 g	340	5.4	0.6	78.8

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

塩むすび（のり、具材なし）食塩0.5 gを含む

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	166	60	39.5
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	175	57	25.2
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	163	61	24.4
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	162	62	35.6
こむぎ［ふ類］生ふ	161	62	26.2
こめ［水稲めし］発芽玄米	161	62	35.0