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こめ［水稲めし］精白米もち米のカロリーは？

188 kcal / 100g

可食部100gあたり（801 kJ）

3.5 gたんぱく質

0.5 g脂質

43.9 g炭水化物

(43.5) g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

こめ［水稲めし］精白米もち米は、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは188kcal（801kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから64番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が52.1g、たんぱく質が3.5g、脂質が0.5g、炭水化物が43.9gです。炭水化物のうち食物繊維は0.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は43.5gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のこめ［水稲めし］精白米もち米は約53gです。その中に、たんぱく質は1.9g、脂質は0.3g、炭水化物は23.4g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから157番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	56	1.1	0.2	13.2
50 g	94	1.8	0.3	22.0
100 g	188	3.5	0.5	43.9
150 g	282	5.3	0.8	65.9
200 g	376	7.0	1.0	87.8

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

精白米55 g相当量を含む

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	189	53	27.9
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー	186	54	(30.5)
こめ［もち米製品］赤飯	186	54	41.9
こめ［水稲めし］精白米インディカ米	184	54	41.5
こめ［うるち米製品］きりたんぽ	200	50	46.2
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	175	57	25.2