こめ ［うるち米製品］ きりたんぽのカロリーは？
200 kcal / 100g
可食部100gあたり（850 kJ）
3.2 gたんぱく質
0.4 g脂質
46.2 g炭水化物
45.8 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
こめ ［うるち米製品］ きりたんぽは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは200kcal（850kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから66番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が50.0g、たんぱく質が3.2g、脂質が0.4g、炭水化物が46.2gです。炭水化物のうち食物繊維は0.4gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は45.8gです。
- 水分 50g
- たんぱく質 3.2g
- 脂質 0.4g
- 炭水化物 46.2g
- その他（灰分など） 0.2g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のこめ ［うるち米製品］ きりたんぽは約50gです。その中に、たんぱく質は1.6g、脂質は0.2g、炭水化物は23.1g含まれる計算です。
穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから190番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約50 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 23.1 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 60 | 1.0 | 0.1 | 13.9 |
| 50 g | 100 | 1.6 | 0.2 | 23.1 |
| 100 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 46.2 |
| 150 g | 300 | 4.8 | 0.6 | 69.3 |
| 200 g | 400 | 6.4 | 0.8 | 92.4 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 200 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 850 kJ |
| 水分 | 50.0 g |
| たんぱく質 | 3.2 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 46.2 g |
| 食物繊維総量 | 0.4 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 36 mg |
| カルシウム | 4 mg |
| マグネシウム | 9 mg |
| リン | 43 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.7 mg |
| 銅 | 0.12 mg |
| マンガン | 0.40 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 45.8 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
穀類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| あわ あわもち | 210 | 48 | 45.3 |
| こむぎ ［中華めん類］ 蒸し中華めん ソテー | 211 | 47 | 38.9 |
| こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 189 | 53 | 27.9 |
| こめ ［水稲めし］ 精白米 もち米 | 188 | 53 | 43.9 |
| こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ソテー | 186 | 54 | (30.5) |
| こめ ［もち米製品］ 赤飯 | 186 | 54 | 41.9 |