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あわあわもちのカロリーは？

210 kcal / 100g

可食部100gあたり（890 kJ）

5.1 gたんぱく質

1.3 g脂質

45.3 g炭水化物

43.8 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

あわあわもちは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは210kcal（890kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから67番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が48.0g、たんぱく質が5.1g、脂質が1.3g、炭水化物が45.3gです。炭水化物のうち食物繊維は1.5gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は43.8gです。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のあわあわもちは約48gです。その中に、たんぱく質は2.4g、脂質は0.6g、炭水化物は21.6g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから120番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	63	1.5	0.4	13.6
50 g	105	2.6	0.7	22.7
100 g	210	5.1	1.3	45.3
150 g	315	7.7	2.0	68.0
200 g	420	10.2	2.6	90.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

原材料配合割合：もちあわ50、もち米50

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	211	47	38.9
こめ［うるち米製品］きりたんぽ	200	50	46.2
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）	222	45	(34.2)
こめ［もち米製品］もち	223	45	50.8
こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	224	45	40.8
こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	226	44	42.6