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こめ［水稲全かゆ］七分つき米のカロリーは？

68 kcal / 100g

可食部100gあたり（289 kJ）

(1.1) gたんぱく質

(0.2) g脂質

(15.6) g炭水化物

(15.4) g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

こめ［水稲全かゆ］七分つき米は、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは68kcal（289kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから15番目、エネルギーが低めの部類です。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が83.0g、たんぱく質が1.1g、脂質が0.2g、炭水化物が15.6gです。炭水化物のうち食物繊維は0.2gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は15.4gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のこめ［水稲全かゆ］七分つき米は約147gです。その中に、たんぱく質は1.6g、脂質は0.3g、炭水化物は22.9g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから190番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	20	0.3	0.1	4.7
50 g	34	0.6	0.1	7.8
100 g	68	1.1	0.2	15.6
150 g	102	1.7	0.3	23.4
200 g	136	2.2	0.4	31.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

うるち米 5倍かゆ七分つき米20 g相当量を含む

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	66	152	(10.2)
こめ［水稲全かゆ］半つき米	65	154	(15.5)
こめ［水稲全かゆ］精白米	65	154	(15.7)
こめ［水稲全かゆ］玄米	64	156	(15.2)
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）	90	111	(12.9)
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	91	110	(11.2)