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こめ ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンのカロリーは？
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンは、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは256kcal（1081kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから85番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が41.2g、たんぱく質が8.8g、脂質が6.7g、炭水化物が42.0gです。炭水化物のうち食物繊維は0.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は41.4gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 41.2g
- たんぱく質 8.8g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 42g
- その他（灰分など） 1.3g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のこめ ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンは約39gです。その中に、たんぱく質は3.4g、脂質は2.6g、炭水化物は16.4g含まれる計算です。
穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから52番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約39 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4 g |
| 脂質 | 2.6 g |
| 炭水化物 | 16.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 77 | 2.6 | 2.0 | 12.6 |
| 50 g | 128 | 4.4 | 3.4 | 21.0 |
| 100 g | 256 | 8.8 | 6.7 | 42.0 |
| 150 g | 384 | 13.2 | 10.1 | 63.0 |
| 200 g | 512 | 17.6 | 13.4 | 84.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 256 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1081 kJ |
| 水分 | (41.2) g |
| たんぱく質 | (8.8) g |
| 脂質 | (6.7) g |
| コレステロール | (18) mg |
| 炭水化物 | (42.0) g |
| 食物繊維総量 | (0.6) g |
| 食塩相当量 | (0.9) g |
| ナトリウム | (370) mg |
| カリウム | (66) mg |
| カルシウム | (26) mg |
| マグネシウム | (12) mg |
| リン | (65) mg |
| 鉄 | (0.6) mg |
| 亜鉛 | (1.2) mg |
| 銅 | (0.16) mg |
| マンガン | (0.43) mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (41.4) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
穀類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 256 | 39 | (45.6) |
| こむぎ ［パン類］ ナン | 257 | 39 | 47.6 |
| こむぎ ［パン類］ ライ麦パン | 252 | 40 | 52.7 |
| こめ ［うるち米製品］ 米粉めん | 252 | 40 | 58.4 |
| こめ ［うるち米製品］ 米こうじ | 260 | 38 | 59.2 |
| こむぎ ［パン類］ 全粒粉パン | 251 | 40 | 45.5 |