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こむぎ［その他］パン粉生のカロリーは？

277 kcal / 100g

可食部100gあたり（1173 kJ）

11.0 gたんぱく質

5.1 g脂質

47.6 g炭水化物

44.6 g糖質（計算値）

0.9 g食塩相当量

こむぎ［その他］パン粉生は、日本食品標準成分表で「穀類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは277kcal（1173kJ）で、穀類208食品の中では低いほうから100番目、中ほどです。穀類全体の中央値は301kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が35.0g、たんぱく質が11.0g、脂質が5.1g、炭水化物が47.6gです。炭水化物のうち食物繊維は3.0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は44.6gです。

水分 35g
たんぱく質 11g
脂質 5.1g
炭水化物 47.6g
その他（灰分など） 1.3g

1回量あたりのカロリー

量	重量	kcal
大さじ1（15mL）	2.4 g	7 kcal
小さじ1（5mL）	0.8 g	2 kcal

こむぎ［その他］パン粉生は、大さじ1（約2.4g）で7kcal、小さじ1（約0.8g）で2kcalが目安です。

重量は成分表の容量換算から計算した目安です（成分表備考「100 g：623.1mL、100 mL：16.1g」× 15mL。計量スプーンの容量(大さじ15mL・小さじ5mL)は広島市ウェブサイト掲載資料「調味料計量カップ・計量スプーンの重量換算表」による(2026-10-23確認)）。粉や粒の詰め方で変わります。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のこむぎ［その他］パン粉生は約36gです。その中に、たんぱく質は4.0g、脂質は1.8g、炭水化物は17.2g含まれる計算です。

穀類208食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから16番目で、たんぱく質が多い部類です。

100kcal分の重量	約36 g
たんぱく質	4.0 g
脂質	1.8 g
炭水化物	17.2 g

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量（重さ）から計算する

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

エネルギー: -
たんぱく質: -
脂質: -
炭水化物: -
糖質（計算値）: -
食塩相当量: -

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	83	3.3	1.5	14.3
50 g	139	5.5	2.6	23.8
100 g	277	11.0	5.1	47.6
150 g	416	16.5	7.7	71.4
200 g	554	22.0	10.2	95.2

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

栄養成分（可食部100gあたり）

エネルギー	277 kcal
エネルギー	1173 kJ
水分	35.0 g
たんぱく質	11.0 g
脂質	5.1 g
コレステロール	(0) mg
炭水化物	47.6 g
食物繊維総量	3.0 g
食塩相当量	0.9 g
ナトリウム	350 mg
カリウム	110 mg
カルシウム	25 mg
マグネシウム	29 mg
リン	97 mg
鉄	1.1 mg
亜鉛	0.7 mg
銅	0.15 mg
マンガン	0.47 mg
ビタミンC	(0) mg
糖質（炭水化物−食物繊維・計算値）	44.6 g

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

備考（成分表より）

(100 g：623.1mL、100 mL：16.1g)

穀類で近いカロリーの食品

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	275	36	57.0
こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	275	36	58.9
こむぎ［パン類］バンズ	274	36	50.6
こむぎ［パン類］角形食パン耳	273	37	(50.8)
こむぎ［パン類］コッペパン	273	37	54.7
そばそば生	271	37	54.5